叶天深知，除了打坐之外，还需要进行一些针对性的训练，才能显着提升肌肉力量、耐力和心肺功能，同时增强身体对物理伤害的抵抗能力。

然而，小世界里虽然灵气充裕，但并没有其他适合淬炼身体的条件。

叶天苦思冥想，突然想起葛洪留下来的传承记忆中似乎有关于淬炼体魄的方法。

他集中精神，在脑海中仔细搜索着那段记忆。

终于，他找到了那个淬炼方法——利用海水的压力来淬炼体魄。

叶天从小世界里面出来，来到了码头，他脱掉身上的衣服，只穿了一条裤衩潜入水里游到鲸豚兽跟前，与它交流起来，询问这里周围是否有达到4千米深的海域。

鲸豚兽用它那深邃的眼神望着叶天，仿佛能洞察他内心的渴望，回答道：“主人，这附近的海域都很浅，只有二三十米深，再远一点的话才一百几十米。

要到南海那边才能找到4千米深的海域。

但如果你想要找更深的海域，只能去马里亚纳海沟，那里最深处为斐查兹海渊，深度达到了惊人的11,034米?。这个海沟位于西太平洋北部的马里亚纳群岛以东，平均宽度约有70公里。”

叶天听后，眉头紧锁，显得有些心灰意冷：“这些地方都太远了，想要到达那些地方可不是一件容易的事。”

鲸豚兽似乎感受到了叶天的失落，它提出了一个建议：“主人，要不，你骑在我背上，我带你过去吧？”

叶天眼前一亮，但随即又问道：“你的时速能达到多少？”

鲸豚兽自豪地回答：“我的速度比一般的虎鲸要快一倍，时速大概在100公里左右。”

然而，叶天很快又陷入了沉思：“这里距离南海直线距离最少有七八百公里，如果从这里游过去，那就要8个小时，一来一回就要16个小时，再加上逗留的时间，那最少也要20个小时以上。算了，要这么长时间，我还是去今天那条500米深的海沟看看吧。”